나의 주요 방어기제는 수동 공격형

오늘 엄마한테 전화가 왔다. 목소리가 밝았는데 알고보니 그 전화가 나에게 어떤 일을 시키기 위한 것임을 알게 되었을 때 볼멘 목소리로 바뀌었다. 그래서 수동 공격형에 대해 알아보도록 할 것이다.

 

1) [마지랩]에서의 수동공격

이 분의 내용을 요약하면 다음과 같다.

(1) 대전제: 모든 인간들은 힘의 욕구가 있다.

-> 그래서 형제들 간에도 서열이 있고, 남녀 갈등이 있고, 가스라이팅 등이 사회라는 수면 위로 올라온다.

(2) 소전제: 지위가 낮거나 힘이 약하거나 불리한 위치에 있는 사람은 높은 서열자에게 공격할 수 없다.

 

(3) 결론: 힘의 욕구를 다른 방법을 통해 해소한다.

예시: 뒷담화, 욕하기

물론 협상하기, 대화 등을 통해서 건강하게 해소하면 참 좋겠다.

그런데 이마저도 하지 않는다? 그럼 무의식적으로 이런 행동을 한다.

조별 과제나 프로젝트 미팅을 깜빡 잊는 것이라던가

주변 사람이 가장 싫어하는 행동을 하거나 모르는 척을 한다.

출처: http://www.maak.kr/news/view.php?bIdx=1958#imadnews#_enliple

부부 사이에는 아침밥이 달라진다.

/url: https://www.youtube.com/watch?v=WKKKKO6jn4M

 

이럴 때는 우선 내가 수동공격을 하고 있다는 것을 ‘인식’하는 것이 중요하다고 하신다.

 

2)간편심리님의 수동공격 하는 사람들 이유

자기 주장을 못하고 감정 관리를 못하는 사람들이 이런 행동을 한다고 합니다.

특히 부정적인 감정을 제대로 표출하지 못할 경우 더욱 두드러진다.

출처: https://jjalbot.com/tags/%EC%A1%B0%EB%A1%B1

그렇다면 내가 이런 미성숙한 방어기제를 최소화할려면 어떻게 해야 할까?

우선 인식!

그리고 자기 주장하는 방법과 감정을 적절히 표출하는 방법을 알아야 한다.